▲ 染疫後咳嗽、喉嚨痛、失聲，中醫推介雪梨湯潤喉化痰，紓緩症狀。 確診後喉痛痰多，可如何自救？註冊中醫師黃晶晶懷孕3個月，本月初確診感染新冠肺炎，確診12日後被送院。確診初期，她曾咳嗽、喉嚨痛至失聲，靠飲雪梨湯紓緩。近日她以過來人身分推介一款適合較多人飲用的湯水，有助潤喉化痰、清熱健脾。 【活得健康啲】3歲兒童可接種科興疫苗　藥劑師解構4類兒童不宜接種 黃醫師指出，多數年輕新冠肺炎患者會出現輕度至中度的病毒感染症狀。有機會7日內經歷發燒、發冷、喉嚨痛、聲音沙啞、頭痛、疲勞、食慾減退、腰酸骨痛、流鼻水、咳嗽、咳痰（白色或者黃色）、身上有紅疹，少部分患者都有腸胃的症狀如腹瀉。感染Omicron的患者比較少出現喪失味覺、嗅覺。 雪梨南北杏瘦肉湯 若出現喉嚨痛、失聲、多痰這三種常見的症狀，黃醫師建議飲用「雪梨南北杏瘦肉湯」。 功效：潤喉化痰、清熱健脾。性質較為平和，大多數人可飲用。 材料： 雪梨 1至2個 南北杏 各6克 陳皮 半塊 瘦肉/瘦排骨 少許 川貝 10克（有黃痰可加） 生薑 1至2片（怕寒可加） 做法： 1. 雪梨洗淨後，不用去皮，但去核切塊

非常時期要保持身體健康，市民除了加強衛生意識，減少外出之外，最重要還是提升自身抵抗力。從中醫學的角度，不同的食療有助增強免疫力，但人人體質不同，進食時應該如何選擇，有甚麼需要注意呢？ 4種體質　不同的病後調理 非常時期，男女老幼都有機會染病，但病後身體的反應卻有所不同。註冊中醫師黃晶晶表示，體質較強健的人，病後康復較快，症狀亦較輕微；相反，體質虛弱人士，如長者，症狀就相對較重，就算康復後，仍會出現咳嗽、疲勞的症狀。在中醫的角度，氣虛、陽虛、痰濕、濕熱體質的人，要特別注重病後調理，令身體盡快復元。 註冊中醫師黃晶晶。 氣虛、陽虛宜鼓舞正氣　黨參蓮子雞肉粥強肺補脾腎 黃醫師續指，氣虛的人因為本身元氣不足，平時容易疲乏、精神不振、易出汗；而陽虛的人則由於陽氣不足，會出現畏寒怕冷、手足不溫的情況。這兩種體質；要預先或病後調理體質，平時可以選擇進食米粥、雞、黨參、黃芪、太子參、白朮、淮山等食物，有鼓舞正氣的效果。她又建議這兩類人士一星期兩日可以吃黨參淮山蓮子雞肉粥，有助增強體質；其中黨參可增強肺氣，提升抵抗力，蓮子補脾腎，安心神。但有感冒症狀時則不宜食用。

香港確診人數已突破3萬人，身邊愈來愈多人確診，公營醫療系統已超負荷，目前即使確診了，若病徵輕微專家建議自行在家隔離，如市民真的染疫後只能宅在家自救。註冊中醫師黃晶晶懷孕3個多月，2月初確診後陸續出現新冠病徵，在家隔離期間她多管齊下自救，並煲湯水紓緩喉嚨痛，目前經已完全康復。若然身邊有懷孕中的媽媽確診，不妨一看黃晶晶分享的自救貼士，即使大家確診也毋須過於恐慌。 中醫懷孕確診經歷 黃醫師於Facebook直播中分享，在2月3日確診後，出現低燒、頭痛、輕微流鼻水，全身肌肉痠痛等症狀，形容雖與普通感冒相似，當中以肌肉痠痛尤其嚴重，形容「我瞓喺床度大髀骨痠痛到企唔返起身」；加上懷孕初期血糖低，只好整晚躺在床上休息。黃醫師表示，她服用一次「感冒清熱沖劑」及「蓮花清瘟膠囊」後，當晚已退燒，肌肉痠痛和頭痛也已大有好轉。不過，她指「感冒清熱沖劑」並不適合每天食用，建議懷孕中的媽媽別當它是補品天天吃，如徵狀有好轉便應停止服用。她表示，「感冒清熱沖劑」只吃了2日，「蓮花清瘟膠囊」則吃了4日。 黃醫師確診後有服用「感冒清熱沖劑」 直至2月12日她發燒、咳嗽、喉嚨痛得很厲

疫情持續，確診者急增，輪候入院人士眾多，醫療系統不勝負荷。註冊中醫師黃晶晶懷孕3個月，於2月3日初步確診感染新冠肺炎，在家等候12日方被送院。期間她咳嗽、喉嚨痛至失聲，在家隔離時煲雪梨水飲用，方可紓緩。已康復出院的她，分享確診後如何自救的貼士，好讓大家不至過於驚慌。...

孕婦確診感染新冠肺炎，不免會擔心影響胎兒健康。註冊中醫師黃晶晶懷孕3個月時，確診感染Omicron，一度喉嚨痛至失聲，至第13日才被送院。在家等候期間，她服用中成藥及配搭食療紓緩症狀，目前已完全康復，胎兒健康。確診孕婦可如何「自救」？今集《活得健康啲》請來黃醫師分享孕婦確診...